Почему иногда мы такие остроумные, а иногда — как табуретка? 😄
Оказывается, наше мышление может работать по-разному в зависимости от того, чем мы заняты, что чувствуем и на чём сосредоточено внимание.
Для простоты назовём два состояния: режим контроля и игровой режим.
Представьте, что вы знакомитесь с новым человеком.
Включается внутренний редактор:
— А что обо мне подумают?
— А вдруг скажу глупость?
— Надо как-то интересно ответить.
— Так, срочно придумай шутку!
И чем сильнее стараешься, тем меньше что-то придумывается.
Знакомо?
Всё дело в том, что мы одновременно пытаемся общаться и контролировать впечатление, которое производим.
Префронтальная кора мозга участвует в планировании, оценке и контроле поведения. Это очень полезные функции. Без них мы бы иногда такое выдавали, что потом пришлось бы переезжать в другой город. Наш Макс где-то в таком режиме работает 😄
Но избыточный самоконтроль и страх оценки могут мешать спонтанности. Мы отбрасываем необычные мысли ещё до того, как успеваем их развить.
А теперь представьте другое состояние.
Вы разговариваете с хорошим другом. Вам легко, комфортно. Вы не пытаетесь казаться умнее, чем есть. Не проверяете каждую реплику.
И вдруг замечаете, сколько всего забавного можно придумать!
Одна мысль цепляется за другую. Появляются неожиданные ассоциации. Вы начинаете играть со словами и ситуациями.
И что интересно: мозг действительно использует взаимодействие разных нейронных сетей для творческого мышления.
Например, так называемая дефолтная сеть мозга (Default Mode Network) участвует в свободном возникновении мыслей, воспоминаний и ассоциаций. А сети когнитивного контроля помогают оценивать и отбирать идеи.
Но это не два отдельных тумблера, где один выключается, а другой включается. В творчестве они могут работать совместно.
Поэтому дело не в том, чтобы совсем отключить внутреннего редактора. Важно, чтобы он не душил каждую идею ещё до её появления.
Положительные эмоции буквально меняют то, как мы смотрим на мир
А вот это мне особенно понравилось.
Есть психолог Барбара Фредриксон, которая много лет изучает положительные эмоции.
Она предложила теорию broaden-and-build — если по-простому, положительные эмоции могут расширять наше мышление и набор доступных действий.
Когда человек испытывает радость, интерес, увлечённость, ему бывает легче исследовать новые возможности, пробовать необычные варианты и находить неожиданные связи.
А теперь смотрите, как это работает в разговоре.
Вам говорят:
— Я сегодня так устал на работе.
Обычный ответ:
— Понимаю. Тяжёлый день?
Нормальный ответ. Ничего плохого.
Но в игровом режиме вы можете заметить совсем другие возможности.
Например:
— Судя по голосу, ты уже уволился. Просто начальнику ещё не сообщил.
Или:
— Тебе сейчас даже отпуск не нужен. Тебе нужен режим «не кантовать» на три дня.
Вы взяли обычную ситуацию, увидели в ней дополнительные смыслы и немного поиграли с ними.
И вот здесь важная мысль.
Не только буквальный смысл. Не только очевидный ответ.
А что ещё здесь можно заметить? С чем сравнить? Что преувеличить? Как необычно продолжить?
И именно этому мы постоянно учимся на тренировках.
Кстати, это не значит, что для юмора обязательно нужно быть счастливым и весёлым. Иногда отличные шутки рождаются из усталости, раздражения и даже неприятных ситуаций.
Но ощущение свободы, интерес и готовность экспериментировать действительно могут помогать творческому мышлению.
Почему с одними людьми легко и весело, а с другими приходится буквально выдавливать из себя слова?
Здесь обнаружился ещё один интересный момент.
Представьте, что вы говорите:
— Ну и погода сегодня! Такое ощущение, что солнце уволилось.
А собеседник отвечает:
— Да. По прогнозу облачно.
Всё. Солнце уволилось, а вместе с ним и ваша импровизация. 😄
Но другой человек может ответить:
— Причём без отработки двух недель!
И вы продолжаете:
— Наверное, начальство достало. Каждый день светить, никаких выходных.
Вот и всё. Вы уже играете!
Один предложил необычную мысль. Другой её принял и развил. Первый подхватил продолжение.
В импровизации есть известный принцип «Да, и...». Его смысл не в том, чтобы со всем соглашаться, а в том, чтобы принимать предложенную игровую идею и добавлять к ней что-то своё.
Именно так часто возникает ощущение, что разговор идёт сам собой.
Кстати, исследования совместного смеха показывают, что он может усиливать чувство социальной близости между людьми.
Но важен не только сам смех. Важно, как люди реагируют друг на друга, насколько свободно предлагают идеи и чувствуют ли, что их поддерживают.
Поэтому наша задача в PlayTalk — не просто научиться выдавать смешные фразы.
И это совсем другой уровень общения.
А теперь главный инсайт: зачем нам вообще техники юмора?
Вот здесь у меня и произошёл самый интересный сдвиг в понимании нашей методики.
Раньше я в первую очередь смотрел на техники как на инструменты, с помощью которых мы придумываем смешные ответы.
Знаешь 14 приёмов — у тебя уже есть 14 способов сделать обычную реплику интереснее.
И это действительно так.
Но теперь я вижу ещё одну важную функцию техник.
Представьте, что вы разговариваете с незнакомым человеком.
Сначала всё довольно обычно. Вы оба немного осторожничаете, подбираете слова.
И тут вы делаете небольшой игровой ход.
Не обязательно выдавать шутку года. Можно просто добавить неожиданную деталь, немного преувеличить или использовать самоиронию.
Собеседник улыбается. Возможно, отвечает в том же духе.
И что происходит дальше?
Вы чувствуете, что здесь можно немного расслабиться. Что не обязательно каждую секунду быть серьёзным. Что человек готов поддержать игру.
Появляется больше свободы.
И теперь следующая необычная мысль может прийти уже гораздо легче.
Получается интересная цепочка:
Конечно, не каждый человек подхватит вашу шутку. И не каждую ситуацию стоит переводить в юмор.
Но когда собеседник откликается, такой процесс действительно может постепенно усиливаться.
И вот что получается.
Техники юмора — это не только инструменты для создания шуток.
Это ещё и ключи, которые помогают открывать дверь в игровое общение.
Причём они выполняют сразу несколько задач.
Во-первых, дают конкретный способ начать, когда в голове пусто.
Во-вторых, учат замечать необычные возможности в самых обычных ситуациях.
И в-третьих, помогают поддерживать игру, когда она уже началась.
Со временем приёмы могут становиться настолько привычными, что вам уже не нужно сознательно вспоминать каждый из них.
Как при вождении автомобиля: сначала думаешь о каждом действии, а потом многое выполняешь автоматически.
Вот к чему мы и стремимся!
Не к тому, чтобы человек сидел на свидании и мысленно листал конспект: «Так, преувеличение было, самоирония была, а теперь применим комедийное предвидение». 😄
А чтобы он научился свободнее замечать возможности для интересного ответа прямо в разговоре.
Где это пригодится? Да практически везде!
И вот тут я понял, что мы тренируем навык, который выходит далеко за пределы юмора.
Возьмём несколько ситуаций.
На свидании.
Знаете эти разговоры, которые напоминают собеседование?
— Где работаешь?
— А давно здесь живёшь?
— Какие у тебя увлечения?
— А почему ушёл с предыдущего места работы? Ой, простите, это уже из другого собеседования. 😄
И ведь вопросы сами по себе нормальные.
Но если научиться замечать необычные детали, подхватывать ответы и немного играть с ними, разговор может стать гораздо живее.
И вместо ощущения, что вы проходите анкетирование, появляется удовольствие от знакомства.
В семье.
С годами многие разговоры становятся функциональными.
— Ты хлеб купил?
— Нет.
— А почему?
— Забыл.
— Ну понятно.
Романтика, конечно, зашкаливает. 😄
А ведь иногда даже небольшой игровой поворот может добавить тепла в обычную бытовую ситуацию.
Конечно, юмор не решит серьёзные проблемы в отношениях и не заменит внимательного разговора. Но там, где между людьми есть доверие, он может помочь вернуть часть лёгкости, которой раньше было больше.
На работе.
Совещания, переговоры, общение с коллегами.
Умение вовремя добавить лёгкости, заметить необычную деталь или разрядить напряжённую атмосферу может сделать взаимодействие приятнее.
Главное — чувствовать уместность. Иногда хорошая шутка помогает, а иногда человеку нужно, чтобы его просто серьёзно выслушали.
С детьми.
Дети вообще замечательно умеют играть с реальностью.
Для взрослого коробка — это упаковка.
Для ребёнка — космический корабль, гараж, крепость и дом для дракона. Причём всё это до обеда.
И когда взрослый умеет поддерживать такую игру, общение может становиться гораздо интереснее для обоих.
В новых компаниях и знакомствах.
Особенно когда кажется, что все уже давно друг друга знают, а вы сидите и думаете, куда деть руки и как бы не сказать что-нибудь странное.
Небольшой игровой ход может помочь начать более непринуждённый разговор.
Не всегда и не с каждым. Но это дополнительная возможность, которой приятно владеть.
И даже в обычном разговоре с продавцом, соседом или знакомым.
Ведь не обязательно ждать праздника, чтобы получить немного положительных эмоций от общения.
Иногда достаточно одной неожиданной реплики.
И знаете, о чём я ещё задумался? О детстве
Помните, как мы общались в детстве?
Нам не нужно было назначать встречу с целью «качественно провести коммуникацию».
Мы просто собирались вместе и начинали играть.
Придумывали правила, истории, роли. Спорили, смеялись, переделывали всё на ходу.
Само взаимодействие уже было удовольствием.
Конечно, детство не у всех было беззаботным. И взрослые тоже умеют прекрасно играть.
Но мне кажется, с возрастом у многих из нас доля игрового общения заметно уменьшается.
Мы становимся ответственнее. У нас работа, семья, обязательства, проблемы.
И разговоры всё чаще превращаются в обмен информацией.
Что произошло? Что нужно сделать? Кто что сказал? Что будем делать завтра?
Встретились с друзьями — рассказали новости, обсудили проблемы, пожаловались на жизнь.
И разошлись.
А где игра?
Где удовольствие от самого разговора?
Где эти неожиданные повороты, когда одна фраза вызывает другую и вы вдруг понимаете, что уже полчаса смеётесь неизвестно над чем?
Мне кажется, именно этого многим взрослым людям сегодня и не хватает.
Не способности рассказывать анекдоты.
Не умения постоянно смешить окружающих.
А способности получать удовольствие от самого общения.
И вот здесь я всё яснее вижу настоящую ценность того, что мы делаем в PlayTalk.
Что можно попробовать уже сегодня?
Не обязательно ждать следующей тренировки, чтобы начать экспериментировать.
Попробуйте несколько простых вещей.
Первое. Перестаньте требовать от себя смешного результата.
Когда вы думаете «мне срочно нужно пошутить», это само по себе может создавать напряжение.
Попробуйте другую задачу: не рассмешить человека, а заметить что-нибудь интересное в его словах.
Что здесь необычного? С чем это можно сравнить? Какую деталь можно развить?
Иногда из этого получится шутка. Иногда просто интересный разговор.
И то и другое хорошо.
Второе. Делайте маленькие игровые предложения.
Не нужно начинать с грандиозной импровизации.
Иногда достаточно лёгкого преувеличения, необычного сравнения или самоиронии.
Смотрите, как реагирует собеседник.
Если он подхватывает — продолжайте. Если нет — ничего страшного. Обычный разговор тоже прекрасен.
Третье. Учитесь подхватывать чужие идеи.
Это, пожалуй, один из самых недооценённых навыков.
Не обязательно самому придумывать всё смешное.
Иногда гораздо интереснее заметить чужую необычную мысль и помочь ей развиться.
Именно так возникает совместная игра.
Четвёртое. Тренируйте не только приёмы, но и переход к игре.
Попробуйте в течение дня несколько раз сознательно добавлять немного игрового отношения в обычные разговоры.
Не надо превращать каждый поход в магазин в выступление Comedy Club.
Достаточно маленьких экспериментов там, где это уместно.
И обращайте внимание не только на то, засмеялся ли человек.
Спросите себя:
— Мне стало легче общаться?
— Я заметил больше возможностей?
— Собеседник подхватил мою мысль?
— Нам обоим стало интереснее?
Вот это уже очень хорошие ориентиры.
Что мы меняем в PlayTalk после этого открытия?
Чем больше я наблюдаю за нашими тренировками, тем яснее понимаю: нам нужно развивать не только умение придумывать шутки.
Нужно тренировать способность входить в игровой режим общения и поддерживать его вместе с собеседником.
Поэтому мы продолжаем усиливать программу.
Больше внимания уделяем тому, как быстрее включаться в импровизацию, как делать первые игровые шаги, как развивать идеи друг друга и как переносить всё это в обычные разговоры.
Техники никуда не исчезают. Наоборот, теперь мы ещё лучше понимаем, для чего они нужны.
Они помогают не только придумывать интересные реплики, но и постепенно формировать новый способ общения.
Чтобы в реальной жизни не приходилось каждый раз мучительно вспоминать: «Так, а что там нам преподавали на третьем занятии?»
А чтобы интересные ответы, ассоциации и игровые ходы всё чаще возникали естественно.
И знаете, какой вывод для меня сейчас самый главный?
Можно знать сотню шуток и оставаться скучным собеседником.
А можно не рассказать ни одного анекдота, но с вами будет легко, интересно и весело.
Потому что вы умеете играть с человеком в разговоре.
Именно к этому мы и стремимся.
Я не могу вернуть вам детство. Но могу помочь вернуть одну вещь, которая тогда была такой естественной: способность играть с людьми. В разговоре.
И мне очень нравится, куда сейчас развивается PlayTalk. 🙂